Krav Maga Ados

Krav Maga Ados de 10 à 14 ans

Le Krav Maga est une méthode d’auto-défense et d’entrainement physique, originellement développée par l’armée israélienne, basée sur l’utilisation de réflexes pour répondre à des situations menaçantes. Krav Maga signifie en Hébreu : « combat rapproché ».
Les cours de Krav Maga pour adolescents de 10 à 14 ans sont une expérience enrichissante et dynamique. Ils offrent un environnement sûr et stimulant où les jeunes peuvent développer leur confiance en eux, leur discipline et leur esprit d'équipe. Ces cours sont spécialement conçus pour être adaptés à leur âge, avec des techniques accessibles mais efficaces, permettant aux adolescents d’apprendre à se défendre. De plus, le Krav Maga favorise la condition physique, la coordination et la concentration, tout en inculquant des valeurs de respect et de responsabilité. C’est une excellente opportunité  de grandir physiquement et mentalement, tout en acquérant des compétences précieuses pour leur sécurité personnelle. 
Cette méthode d’auto-défense et de combat se veut simple, efficace avec des mises en situations rapides et concrètes. L’approche ainsi que les techniques enseignées (coups de poings et pieds simples) permettent au pratiquant d’avoir des notions de self défense au bout de quelques cours seulement, en plus de l’entraînement physique qui fait énormément de bien.

Les 4 modules de base :

  • Les percussions. Attaques de poings et de pieds exécutées en rythme seul, sur pao et bouclier avec un partenaire (la partie la plus physique !). Des séries de techniques et enchaînements développent l’endurance cardiovasculaire, la résistance musculaire ainsi que la précision du geste et la dextérité.
  • Les défenses-ripostes. Sur les acquis du module précédent, et sur la base d’une agression simple de type frappe, sont assimilées les bases de la défense – désaxement, geste de protection et riposte simple. Adaptation et réaction dans le temps et à bonne distance.
    Il s’agit d’une des premières mises en situation avec partenaire où les enchaînements exécutés seul sont travaillés des conditions de confrontation encadrées et avec une notion de distance « longue » ou « moyenne ».
  • La distance courte de type saisie, poussée de face, sur le côté ou par derrière. La réponse proposée part toujours d’une technique de percussion. De nouvelles techniques sont abordées, adaptées à la situation, coups de coudes et de genoux, frappes mains ouvertes, frappes circulaire, blocages et luxations, projections.
  • Le sol. Travail sur les amenées au sol simples et les dégagements. Ce module permet d’étudier les projections et les immobilisations au sol simples et facilement utilisables en combat.

A bientôt pour un cours d’essai, les inscriptions ont lieu toute l’année. Retrouvez les horaires dans la rubrique infos pratiques.